Infosmaigrir, astuces pour maigrir vite et bien

En augmentant l'activité physique, on peut améliorer de très nombreux paramètres de sa santé : le taux de cholestérol, la glycémie, la tension artérielle, la santé mentale et bien-sûr perdre du poids. Pourquoi alors ne pas miser davantage sur l'exercice, puisqu'il apporte autant de bienfaits ?
Être sédentaire constitue un facteur de risque aussi important que fumer. Il faut bouger, même si on ne fait que marcher. Notre corps est la plus belle machine qui soit et mérite que nous lui donnions les meilleurs soins. Dans notre société où tout va très vite, prenons le temps de marcher pour rester en bonne santé.
En ce qui concerne l'alimentation, suivez le principe de l'assiette idéale à chaque repas. Vous pourrez dans ce cadre :
- Choisir une alimentation variée, riche en fruits, légumes, oléagineux et céréales complètes, et pauvres en produits raffinés industriels ;
- remplacer les graisses saturées et trans par des graisses poly-insaturées et non hydrogénées ;
- Augmenter votre alimentation d'acides gras oméga-3.
Les constats scientifiques sont clairs : ce type d'alimentation est le meilleur pour la santé. Il prévient les maladies cardiovasculaires et permet de retrouver et de maintenir sur un long terme un poids bas stable. Il n'y a donc que des avantages à consacrer plus d'attention à notre alimentation et à la corriger pour en tirer les bienfaits santé et beauté qu'elle peut nous offrir.