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Conseil entrainement sportif

Conseil entrainement sportif

Améliorer son activité sportive sans s’entrainer est quasiment impossible. L’entrainement est donc indispensable pour progresser et atteindre ses objectifs. Il peut être également important dans le but d’améliorer par exemple son temps lors des courses et sa distance.

Il existe différentes méthodes d’entrainements spécifiques à chaque sport. Dans la plupart des sports, il est important de travailler l’endurance.
Parmi les tests, la VMA (vitesse maximum aérobie) permet de connaitre sa progression en endurance et en vitesse.

Pour s’entrainer à la course à pied, pas besoin d’aller courir. Sortez plutôt vos vélos, maillot de bain et allez entretenir votre forme dans un sport que vous ne pratiquez pas souvent.

Une façon originale de travailler les mêmes muscles différemment.
Retrouvez tous les articles sur l'entrainement sportif sur le site de kilomètre Club.

http://www.kilometreclub.fr/sportifs-2/entrainement-2/

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